Profundizando la práctica de Yoga (2)
CONCENTRACIÓN: Centrarse en un punto.
MEDITACIÓN: Centrarse en todos los puntos al mismo tiempo.
En cualquier postura de Yoga se dan dos elementos fundamentales :
1. El sentido de dirección
2. Centro de Gravedad
Muchos de nosotros no pensamos en el Sentido de Dirección y tanto éste sentido como el centro de gravedad han de mantenerse.
A fin de mantener el centro de gravedad todos los músculos han de hallarse alineados los unos con los otros. Si estiramos en exceso ciertos músculos,el centro de Gravedad cambia. Al no tener sensibilidad ni percepción consciente de esto es cuando se genera dolor.
Puede suceder que no experimentemos el dolor mientras realizamos la postura pero éste viene más tarde.
¿Cómo es posible que esto suceda?
¿Cómo no somos conscientes de todas estas cosas?
La respuesta es porque solo estamos concentrandonos en una parte del cuerpo y desatendiendo a las demás o hacemos la postura de manera mecánica. No Meditamos dentro del Asana, no hay reflexión alguna. Y para que la meditación y la reflexión emerjan debemos salir del enfoque en un solo punto y ver que mensajes proceden de las fibras, los músculos, los nervios y la piel del cuerpo mientras permanecemos en el Asana, tomar la postura como algo nuevo cada día.
No basta con experimentar hoy y analizar mañana. Análisis y experimentación han de ir juntos y así en la siguiente práctica tenemos que volver a pensar ¿estoy haciendo la postura antigua o hay una nueva sensación? Si no puedo extenderla, ¿que es lo que me falta?
El análisis en la acción es la única guía. Cuando la acción sabía se hace presente dejamos de sentir el esfuerzo como esfuerzo, lo sentimos como gozo.
"La Práctica constante nos permite este análisis dentro de la práctica y luego en nuestro hacer cotidiano."
Fuente:
El árbol del Yoga
B.K.S. Iyengar
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